Проблема отучения дитини від спільного з батьками сну зовсім не надумана. Багато хто стикається з тим, що їх діти, звиклі спати у батьківському ліжку, не хочуть йти звідти навіть тоді, коли досягає цілком свідомого віку. Чому так важко змусити дитину спати окремо і як зробити це найбільш безболісно для нього і батьків?
Плюси і мінуси спільного сну
Спільний сон з немовлям дуже зручний для нього і його мами. Дитина, що дев’ять місяців знаходилася в теплому, м’якому і тісному просторі, не дуже затишно почуває себе в дитячому ліжечку. Йому, що звик до стука маминого серця і її дихання, самотньо і страшно залишатися без звичних звуків і відчуттів. Постійний контакт з мамою дає малюкові почуття захищеності і спокою.
Мама, спляча з дитиною також спокійніша, вона устигає виспатися, не витрачаючи дорогоцінний нічний годинник на часті вставання до малюка, що плаче. Вона просто чує його кректання і відразу дає йому груди, при цьому може продовжувати спати далі. Дитина ж, наситившись, засинає і солодко сопе, притиснувшись до мами. Навіть якщо жінка не годує грудьми, важко переоцінити значення цих контактів для формування тісного її зв’язку з дитиною. У будь-якому випадку, до малюка треба вставати мінімум 3-5 разів за ніч і на будь-яке годування(грудне або з пляшки) витрачати деякий час.
Можна вчасно обійняти, погладити, притиснути до себе малюка, що прокидається, тоді він можливо не розгуляється остаточно і що важливо тривалість маминого сну збільшиться.
Перейдемо до мінусів. Хоча випадки того, що задушило маленьких дітей їх мамами багато хто відносить до розряду народних страшилок, не можна виключати і цю можливість. Начебто і зрозуміло, що материнський сон інстинктивно дуже трохи, проте ця чуйність може притуплятися, якщо мама прийняла, наприклад, заспокійливий і снодійний засіб або просто дуже сильно втомилася.
Також не варто скидати з рахунків те, що у батьківському ліжку є присутньою ще і третя особа – Тато дитини. Добре, якщо ліжко широке, а Тато здатний на якийсь час відмовитися від виконання його дружиною подружніх обов’язків. У осоружному ж випадку він не лише буде вимушений тулитися де-небудь з краєчка або у стінки, але і почувати себе не набагато краще за дитину, відкладену в інше ліжко.
Багато батьків сплять більше поверхнево і неспокійно, коли дитина знаходиться в їх ліжку, що не дозволяє їм повноцінно відпочити і відновити сили.
У дитини може сформуватися стійка потреба в постійній присутності дорослих, аж до залежного стану. Спільний сон, при усіх його позитивних сторонах, перешкоджає придбанню навички засинати і спати наодинці. Може виявитися, що батьки будуть вимушені забезпечувати присутність усупереч своїм планам і можливостям, аби малюк спокійно проспав ніч.
Щоб уникнути нещасних випадків лікарі радять дотримуватися наступних обмежень:
* Не брати малюка в ліжко, якщо батьки палять або вживали алкоголь, заспокійливі або снодійні препарати.
* Постільна білизна повинна чітко відповідати розмірам ліжка.
* Матрац повинен щільно прилягати до спинки ліжка
* Стежити, щоб поблизу обличчя дитини не було м’яких подушок і ковдри.
* Стежити, щоб між ліжком і стіною не було щілини, в яку дитина могла б провалитися.
Що краще – відучувати або не привчати?
Звичайно, питання отучения дитини від спільного сну навряд чи постане в тій сім’ї, де дитина з народження спить окремо. Цей вибір у кожному конкретному випадку повинні зробити самі батьки, виходячи з власних можливостей і зваживши все за і проти.
Втім, можна зіткнутися з тим, що дитина спокійно спала у власному ліжку до 1,5 років, а в цьому віці або трохи пізніше(коли з’являється перший усвідомлений страх темряви) він починає капризувати, відмовляється спати окремо, робить усе можливе, аж до застосування маніпуляцій, щоб залишитися у батьківському ліжку. Якщо батьки занадто принципові в цьому питанні, то вечірні розбирання з дитиною можуть перерости в справжні баталії, а у дитини розвинеться нервове виснаження. Те ж саме торкається і дітей, які з народження спали з батьками. Тому якщо ви все ж вирішили відучити дитину від спільного сну – зробіть це до або після настання цього віку.
Ось ще один невтішний аргумент для тих, хто переконаний в тому, що дитина повинна спати окремо. Статистика показує, що діти, які у свої 5-6 років все ще сплять разом з батьками, найчастіше мали досвід окремого сну, і більше половини з них прийшла у батьківське ліжко після 1,5 років. Тобто, коли батьки не сплять з дитиною до 1,5 місяців, немає ніякої гарантії, що їм не доведеться цього робити після 1,5 років.
Деякі мами практикують окремий з дитиною сон до досягнення їм піврічного віку, тобто доки дитина не проявляє вираженого занепокоєння, лежачи у своєму ліжечку. А потім вони починають брати його у своє ліжко, тому що він недвозначно показує, що не хоче повертатися на своє місце. При такому варіанті розвитку подій дитини, що спочатку спала окремо, відучити надалі від спільного сну надзвичайно важко.
Нарешті, переконані прибічники спільного з дитиною сну повинні усвідомлювати те, що дитина, спляча з батьками не лише в одному ліжку, але навіть в одній кімнаті, може стати свідком їх сексуальних стосунків. Причому, навіть якщо це трапляється в тому віці, коли батьки вважають, що він не здатний по своєму розвитку зрозуміти, що відбувається – це може бути для нього дуже травматично.
Вважається, що оптимальним для переміщення дитини у власне ліжко являється вік біля 3-х років: дитина вже пережила перші свої нічні страхи, відчувши підтримку мами і папи, і в той же час він вже почуває себе особою, людиною, що має власну індивідуальність і володіє певною власністю. Такою власністю і може стати окреме ліжко – особистий куточок. Хоча і в цьому віці можуть виникнути проблеми. Частіше це відбувається з тими дітьми, яких батьки намагалися відкласти від себе до досягнення ними 3-х років. Такі діти запам’ятовують свої неприємні відчуття і свої страхи, і дуже важко буває переконати їх, що цього разу все буде добре.
Взагалі-то, самим кращим варіантом було б не підганяти дитину, не намагатися переселяти його у власне ліжко, а дочекатися такого моменту, коли це захочеться зробити йому самому. Адже у більшості випадків цей момент настає сам собою. Ну і нехай це станеться трохи пізніше, ніж в 3 роки, адже кожна дитина індивідуальна, і хтось з них більше, а хтось менше прив’язаний до батьків. І рівень тривожності у дітей різний.
Проте, не завжди ми маємо можливість пускати ситуацію на самоплив. Іноді діти не проявляють ніякого бажання відселятися, хоча начебто пройшли вже усі мислимі і немислимі терміни. А іноді просто виникають нові сімейні обставини – люди міняють місце і умови життя, з’являється ще один маленький, або просто батьки втомилися, не маючи можливості розслабитися вночі і залишитися наодинці один з одним. І тоді питання, як мовиться, ставиться ребром.
Як відучити дитину спати з мамою?
Добре, якщо малюк на певному етапі йде у власне ліжко сам. Просто тому, що йому цього хочеться. Проте ситуація ускладнюється і може прийняти найнесподіваніші обороти, якщо дитина морально не дозріла. Отже, якщо ви вирішили, що година ікс настав, а дитина і не думає перебиратися у власне ліжко, доведеться змиритися з тим, що процес отучения його від батьківського ложа може відняти у вас багато часу і сил. Звичайно, до цього питання треба підійти з усією відповідальністю і зробити все так, щоб для дитини це не було б занадто травматично.
Дуже важко вселити дитині, що підросла, звиклій спати з батьками, те, що його маленький братик або сестричка потребують мами більше ніж він. Цим ви можете збудити сильні ревнощі з його боку. Поставте себе на його місце: яке це – бути знехтуваним заради якоїсь грудочки, що пищить, спати в окремому ліжку, коли улюблена матуся притискає до себе твого конкурента. Дитина може відчути себе відданим і затаїти образу на найближчих йому людей. Можливо, в даному випадку буде кращий разом з отучением старшої дитини від батьківського ліжка не привчати до неї і молодшого.
З особистого досвіду: Моя старша дочка була дуже прив’язана до мене. До 2,5 років вона спала зі мною в одному ліжку, причому для неї було важливо, засинаючи, притискатися до мене або хоч би триматися за мою руку. Розуміючи, що після народження другої дитини мені доведеться час від часу брати його у своє ліжко, я вирішила, що учотирьох-то ми там точно не помістимося, тому дітям доведеться спати окремо. Отучение дочки від спільного сну сталося на подив легко, коли ми купили їй власне ліжечко, поставили її в нашій кімнаті, в якій також в колясці спав маленький. Наявність власного куточка з красивим і затишним ліжечком, а також аргумент дивися, Егорка такий маленький, а спить окремо від мами зробили свою справу – дочка із задоволенням стала спати як доросла.
З особистого досвіду: найважчим при переселенні нашого 3-х літнього сина до окремої кімнати виявилося те, що він категорично не хотів засипати один. Він досить швидко засинав у своєму ліжечку, але при цьому вимагав, щоб хтось тримав його за ручку. Тоді ми запропонували йому компаньйона – нашого собаку. Вона була вже старою, та і порода була дрібна – болонка. Так, що ми були упевнені, що шкоди малюкові, сплячому в ліжечку з гратами вона не нанесе. Дитина сприйняла цю ідею на ура!. Єдиний хто був проти – собака: їй не подобалося бути замкнутою в кімнаті. Але ми їй компенсували тимчасово незручність якими-небудь ласощами. Вже через тиждень наш син засипав один.
У будь-якому випадку, навіть якщо у вашій сім’ї не очікується збільшення потомства, мотивувати дитину на окремий сон досить легко, купивши йому ліжко за його смаком. Зараз існує величезний вибір в магазинах дитячих меблів. Ліжко у вигляді машини, наприклад, стане улюбленим місцем не лише для сну, але і для ігор хлопчика, а ліжечко із запоною і периною, схожа на ложі принцеси, зачарує будь-яку дівчинку. Є навіть ліжка, з яких можна скачуватися по приробленій збоку гірці, – чим не подарунок для вашого шалунишки?
Ви можете також полегшити собі життя, просто поставивши дитяче ліжечко поряд з власним, знявши заздалегідь одну з її стінок і відрегулювавши висоту. Почувши, як малюк плаче, ви без зусиль його дістанете і погодуєте або заспокоїте, а потім повернете його на місце. У міру того як дитина буде рости, ви просто відсунете його ліжечко на зручне для нього і для вас відстань.
Набагато важче привчити дитину спати в окремій кімнаті. Зазвичай, у віці, коли батьки намагаються відучити дитину від спільного сну, у нього з’являються дитячі страхи, один з яких – страх темряви. Можливо, мамі варто деякий час спати з дитиною в його кімнаті, поки він звикне і переконається, що нічого страшного з ним не станеться.
Дуже важливе для будь-якої дитини дотримання певного ритуалу перед сном. Ритуал – це декілька простих дій в чітко заданій послідовності. Діти бояться засинати, у багатьох підсвідомо закладений страх, що світ зміниться, поки вони сплять, і мама і Тато можуть зникнути, коли вони прокинуться. Вони і хочуть спати з мамою, тому що упевнені – вона поруч і нікуди не подінеться. Дуже часто можна помітити, що, прокидаючись, дитина насамперед бажає переконатися, що батьки на місці. А дотримання ритуалу надає упевненість і налаштовує дитину на сон – про це в статті Спи, моя радість, засни. Про користь ритуалів перед сном.
Деякі батьки практикують наступне: якщо дитина, що підросла, не хоче йти у своє ліжечко, вони укладаються спати у батьківському ліжку – читають казки, здійснюють інші прийняті в сім’ї ритуали відходу до сну, а потім дитину, що заснула, переносять в його ліжко. Що ж, в цьому немає нічого негожого. Якщо дитина при пробудженні уранці не занадто бурхливо реагує на відсутність матері, значить, це не є для нього стресом. А, готуючись до сну, мати і дитина переживають такі необхідні їм обом хвилини близькості.
Є ще такий варіант: мама укладає дитину спати в його ліжечку, а після завершення усіх ритуалів просто деякий час сидить поруч.
Діти дуже чуйно сприймають мамин запах. Відчуваючи його, вони почувають себе у безпеці. Тому якщо дитина тривожно відноситься до необхідності спати у власному ліжечку – покладете туди яку-небудь з речей з вашим запахом.
Можна спробувати застосувати так званий метод заміщення – укладаючи дитину спати в його власному ліжечку, мама на деякий час йде(спочатку всього на декілька хвилин), мотивуючи свій відхід якою-небудь невідкладною справою, а замість себе залишає улюблену іграшку дитини, доручаючи їй потурбуватися про малюка. Повертаючись, мама повинна подякувати іграшку за її турботу. Поступово дитина звикає спати з іграшкою, яка ототожнюється у нього з чимось надійним, що охороняє його сон.
Дуже корисним може виявитися нічник. Можна спробувати використати нічник, який проектує картинки, що рухаються, на стелю або стіни.
Спокій, тільки спокій! Звичайно для підготовки до сну необхідно, щоб вечірні ігри носили спокійний характер. Також для заспокоєння нервової системи корисні нетривалі прогулянки перед сном.
Врешті-решт, яка б не була ситуація, завжди треба прислухатися до дитини і до власних відчуттів. Поступаючи так, ви завжди виберете оптимальну тактику – ту, що підійде саме вам і вашій дитині. І тоді процес отучения малюка від спільного сну пройде найбільш безболісно для усіх.
